
腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や長時間のウォーキングはきついものですよね。
でも、だからといって運動しなければ、筋肉は弱くなるし、運動不足になってしまう。。。
そこで、お勧めなのが水中ウォーキングです。
水中で歩くのであれば、水の浮力で体重の負荷がかかりにくくなります。
水の抵抗力がありますから、全身を使って短時間でエネルギーを効率よく燃焼することができます。
痛みがあるから運動できないとあきらめずに、前向きに少しずつチャンレンジしてみてはいかがでしょうか。
腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や長時間のウォーキングはきついものですよね。
でも、だからといって運動しなければ、筋肉は弱くなるし、運動不足になってしまう。。。
そこで、お勧めなのが水中ウォーキングです。
水中で歩くのであれば、水の浮力で体重の負荷がかかりにくくなります。
水の抵抗力がありますから、全身を使って短時間でエネルギーを効率よく燃焼することができます。
痛みがあるから運動できないとあきらめずに、前向きに少しずつチャンレンジしてみてはいかがでしょうか。
夏になると、紫外線対策で「帽子」をかぶら…
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
私たちはストレスが溜まると、興奮を鎮める…
ジャスミンティーは、お茶の葉が「香りを吸…
イノシトールという成分は、脂肪の流れをよ…
いつもと同じように作ったつもりなのに
厚生労働省の専門家部会は5日、定期接種の…
かぼちゃには、β−カロチンや、ビタミンC…
リチウムは、「白血球」という免疫の兵隊を…
シンガポールのメディアは、同国保健省の話…