階段を一段飛ばしに上ると大腰筋と内転筋を同時に鍛えられます。
このとき大事なのは後ろの足。
親指にゆっくり力をいれ、太ももを意識して体を上に押しあげるようにしながら、上ってみてください。
運動したときのように体も温かくなります。
ヒールを履いたままや、人ごみの中では危険ですので絶対にやめてください。
階段一段飛ばし
階段を一段飛ばしに上ると大腰筋と内転筋を同時に鍛えられます。
このとき大事なのは後ろの足。
親指にゆっくり力をいれ、太ももを意識して体を上に押しあげるようにしながら、上ってみてください。
運動したときのように体も温かくなります。
ヒールを履いたままや、人ごみの中では危険ですので絶対にやめてください。
乳児期から発症する希少難病のゴーシェ病を…
化学メーカー「三星化学工業」の福井市の染…
ワインは、東洋医学的に腎を温め、腰痛をお…
公益財団法人がん研究会、がん研有明病院な…
障害者の法定雇用率を達成した佐賀県内の企…
タバコを毎日のように吸っていると、血液の…
血糖値が高いと気にしている方は、「酢」と…
日常生活でほとんど笑わない高齢者は、ほぼ…
睡眠中には、酵素がたくさん生産されていま…
ブドウの種や皮には、豊富なポリフェノール…
厚生労働省は、フィリピンでデングウイルス…
タバコを毎日のように吸っていると、血液の…