成長ホルモンが分泌されると、代謝が上あがり太りにくい体質になります。
「食事」「睡眠」「運動」この3つのポイントが重要です。
まず、成長ホルモンの材料となるビタミン、ミネラルをしっかり摂取すること。
そして、質の高い睡眠をとること。
さらに、1日30分程度の運動をすることです。
この3つのポイントをバランスよく実行していくと、代謝のよい太りにくいカラダに、一歩ずつ近づいていきます。
ダイエットできそうですね。