有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
Related Posts
横浜市の20代女性がジカ熱感染
厚生労働省は23日、中南米から帰国した横…
25 5月 2016
喫煙者の3割が「たばこやめたい」
厚生労働省が実施した平成26年国民健康・…
09 12月 2015
夏の皮膚ダメージ
今年の夏も紫外線を多く浴びてしまったなぁ…
13 10月 2017
がん患者就業助成金
東京都の小池百合子知事は、がん患者などの…
18 1月 2017
足裏の角質を
湯船で足をゆっくり温めた後は軽石で足の裏…
25 12月 2018
大豆のタンパク質
大豆には、「リノール酸」という成分が豊富…
19 3月 2018
肺がん 遺伝子の特徴発見
肺がんの中でも発症頻度が高い「肺腺がん」…
01 8月 2016
サクラ肉
サクラ肉(=馬肉)は、東洋医学的に「余分…
28 3月 2019
ピーナッツバター
ピーナッツバターは、ビーナッツをミキサー…
13 1月 2018
インゲン豆を
インゲン豆は、胃にとてもやさしく、胃腸を…
19 8月 2020
動脈硬化を予防しよう
イノシトールという成分は、脂肪の流れをよ…
04 4月 2016