有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
Related Posts
30 5月 2025
柿くへば
柿は、東洋医学的に、熱をおさめて、のどを…
16 11月 2016
お菓子大好き
お口の臭いが気になるという方は意外と多い…
10 12月 2020
05 1月 2022
ファミリーマートが低糖質の弁当とおにぎりを発売
コンビニエンスストア大手のファミリーマー…
14 3月 2016
世界の主要都市人口の８割が基準超
世界保健機関（ＷＨＯ）は、世界の主要都市…
18 5月 2016
竹の子の食物繊維
竹の子には食物繊維が豊富にあり、整腸作用…
25 4月 2016
22 2月 2025
蚊の対策、強化月間始まる
中南米を中心に流行するジカ熱が国内で広が…
01 6月 2016
グレープフルーツ
グレープフルーツは、果実が「ブドウ」のよ…
18 5月 2019
09 6月 2024
30 1月 2024
リコピンでガンを予防
トマトにたっぷり含まれている成分「リコピ…
29 12月 2017
乳酸菌を活用しよう
ヨーグルトに代表される発酵食品に多く含ま…
05 10月 2016
ジカ熱 ギラン・バレー症候群発症にも
ブラジルなど中南米諸国で感染が広がるジカ…
07 3月 2016