有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
Related Posts
09 2月 2023
24 1月 2025
なめこ はじまる
なめこに含まれている、あのヌルヌル成分は…
24 2月 2016
02 3月 2020
〇〇を酢とあわせて
血糖値が高いと気にしている方は、「酢」と…
26 5月 2018
顔のほうれい線
鼻の横から口にかけて起こるシワを「ほうれ…
18 2月 2018
サイトメガロウイルス
胎児期に感染すると、難聴や発達の遅れなど…
06 2月 2016
階段一段飛ばし
階段を一段飛ばしに上ると大腰筋と内転筋を…
23 11月 2019
せっかちな人
せっかちな性格の人は、一般的にストレスを…
21 3月 2017
１０％ジュース税、ダイエットに効果アリ？
メキシコが肥満や糖尿病を減らすため２０１…
27 1月 2016
26 4月 2024
22 2月 2025
ジカ熱感染者４００人超
シンガポール環境庁は５日、同国内のジカ熱…
08 10月 2016
自分に必要なエネルギー
食事のカロリーを気にしている方は多いです…
03 2月 2018
便秘を解消させよう
便秘になってしまう原因のひとつとして運動…
11 10月 2017