眠れないときは、目の周辺が緊張していることが多いようです。
そのような時には、目のリラクゼーションを試してみましょう。
まず目を固くつぶります。
そしてその状態のまま、左をみて、右をみて、上をみて、下をみる。
そして最後に力を抜いてリラックスすると、フワ〜っと目に血流が流れるのを感じられるはずです。
なかなか寝付けないときには、試してみてくださいね。
睡眠はとっても重要です。
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目のリラクゼーション
眠れないときは、目の周辺が緊張していることが多いようです。
そのような時には、目のリラクゼーションを試してみましょう。
まず目を固くつぶります。
そしてその状態のまま、左をみて、右をみて、上をみて、下をみる。
そして最後に力を抜いてリラックスすると、フワ〜っと目に血流が流れるのを感じられるはずです。
なかなか寝付けないときには、試してみてくださいね。
睡眠はとっても重要です。