筋トレには、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる効果がある。筋肉量が増えると筋肉の血液量が増え、その結果、インスリンの抵抗性が改善されて、HDLコレステロールがつくられる。また、筋肉は何歳からでも、たとえ80歳からでも、トレーニングをすれば、ちゃんとつくことが検証されているそうだ。自分の体力や運動能力に見合ったものから始めたい。
Related Posts
はじめよう脱メタボ
近年、「メタボリックシンドローム」という…
09 4月 2018
「朝食抜き」脳出血の危険が
朝食を抜く人は、毎日食べている人に比べて…
13 2月 2016
緑茶
緑茶といえば、血栓を予防する成分カテキン…
06 7月 2018
６割が介護申請せず
働く世代（４０～６４歳）の末期がん患者の…
24 12月 2015
ビタミンＥ
ビタミンＥには、血液をサラサラにして、酸…
12 1月 2016
先欠はご存知でしょうか
６歳から12歳くらいまでの間に乳歯が抜け…
22 12月 2020
03 8月 2022
キャベツでがん予防
キャベツは、ガンを予防できると、非常に注…
14 12月 2015
睡眠と脳のリズム
私たちの睡眠にはリズムがあります。 脳が…
01 8月 2017
25 1月 2021
日本の医学教育レベル
大学の医学教育が国際基準を満たしているか…
01 12月 2015
動脈硬化を予防しよう
イノシトールという成分は、脂肪の流れをよ…
04 4月 2016
朝の口内環境
一日の中で、口の中の細菌が一番多いのは朝…
21 7月 2017
30 11月 2022
サケ缶普段使い
市販のサケフレークは、鮭を焼いてからほぐ…
28 4月 2017