![blogso1](http://proart-d.com/wp-content/uploads/2018/07/blogso1-thegem-blog-default.jpg)
便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
私たちの睡眠にはリズムがあります。 脳が…
ベトナム保健当局は30日、中部ダクラク省…
紅茶は、東洋医学的に「温性」のはたらきを…
お腹がすいているときに「白砂糖」がたっぷ…
森のバターとも言われているアボカド。 授…
ダイエットというと、なかなか続かないもの…
布団に入ってもなかなか眠れない時ってあり…
新年明けましておめでとうございます! 2…
国立感染症研究所は13日、今月4日までの…
イチジクは、東洋医学的に胃腸を丈夫にした…