便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
便秘を解消させよう
便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
イカ墨には「アミノ酸」が豊富に含まれてお…
海藻といえばヘルシーで低カロリーというイ…
日本循環器学会などは、心臓マッサージと自…
千葉県は17日、埼玉県越谷市にある専門学…
睡眠中には、酵素がたくさん生産されていま…
歳を重ねていくにつれ、こんな悩みはありま…
ブロッコリーは東洋医学的に「五臓」のはた…
中南米を中心に流行するジカ熱が国内で広が…
ナスには、過剰なコレステロールの上昇を抑…
ブラジルなど中南米諸国で感染が広がるジカ…