お腹がすいているときに「白砂糖」がたっぷり入った甘いお菓子を食べると、「糖反射」というカラダの反応が起こります。
これは胃壁のセンサーがたくさんの砂糖に過剰に反応し、胃液の分泌をストップさせたり、腸の運動を弱めてしまうのです。
すると、胃もたれが起こったり、胃から腸への移動リズムが狂ってしまいます。
空腹を満たすために甘いお菓子を食べるのは、できるだけやめましょう。