森のバターとも言われているアボカド。
授乳中の女性や、病後まもなくの栄養補給として、とてもよい食材のひとつとされています。
しかも糖質を含んでいないので、糖分に注意している方にも最適です。
ただ、アボカド1個のエネルギーはご飯1杯分ぐらいに相当し、食べ過ぎると肥満の原因につながりやすいのです。。。
くれぐれも食べ過ぎには注意してください。
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アボカド