
階段を一段飛ばしに上ると大腰筋と内転筋を同時に鍛えられます。
このとき大事なのは後ろの足。
親指にゆっくり力をいれ、太ももを意識して体を上に押しあげるようにしながら、上ってみてください。
運動したときのように体も温かくなります。
ヒールを履いたままや、人ごみの中では危険ですので絶対にやめてください。
階段を一段飛ばしに上ると大腰筋と内転筋を同時に鍛えられます。
このとき大事なのは後ろの足。
親指にゆっくり力をいれ、太ももを意識して体を上に押しあげるようにしながら、上ってみてください。
運動したときのように体も温かくなります。
ヒールを履いたままや、人ごみの中では危険ですので絶対にやめてください。
医療現場で抗菌薬(抗生物質)が効かない薬…
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
国立がん研究センターは、ネット上で簡単な…
春の季節になると食用の「菜の花」がお店で…
森のバターとも言われているアボカド。 授…
最近唾液が出にくなぁ。。。 という方は、…
大学の医学教育が国際基準を満たしているか…
ウニは、東洋医学的に「腫瘍(しゅよう)」…
禁煙を始めて1〜2年で心筋梗塞のリスクが…
指の腹を使ったマッサージで、年齢とともに…
国立感染症研究所は、中南米などで流行が拡…
日常生活でほとんど笑わない高齢者は、ほぼ…
北海道大病院は、関節リウマチなどで破壊さ…