![blogso1](http://proart-d.com/wp-content/uploads/2018/07/blogso1-thegem-blog-default.jpg)
ウォーキングを最低20分以上続けると、ベータエンドルフィン、ドーパミンなどの脳内ホルモンが多く分泌されることがわかっています。
これらは快楽ホルモンといわれておりまして、ネガティブな感情を吹き飛ばしてくれる作用があるのです。
最近ちょっと落ち込みやすい、小さな悩みがるという方は、ウォーキングを20分以上続けて、ポジティブな自分を取り戻してみませんか。
とりあえず歩く。
いいですね。
ウォーキングを最低20分以上続けると、ベータエンドルフィン、ドーパミンなどの脳内ホルモンが多く分泌されることがわかっています。
これらは快楽ホルモンといわれておりまして、ネガティブな感情を吹き飛ばしてくれる作用があるのです。
最近ちょっと落ち込みやすい、小さな悩みがるという方は、ウォーキングを20分以上続けて、ポジティブな自分を取り戻してみませんか。
とりあえず歩く。
いいですね。
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
バナナの皮をむくと、皮と実の間に「白いす…
暑い夏にプールに入るのは、気持ちがよくて…
ウニは、東洋医学的に「腫瘍(しゅよう)」…
大豆には「大豆オリゴ糖」という水溶性の糖…
バナナは、「ビタミンC」「メラトニン」な…
とっても手軽に食べれておいしいリンゴや梨…
海苔に含まれる「海苔ペプチド」には、手足…
ナスには、過剰なコレステロールの上昇を抑…
健康のために運動を始めたけれども、長続き…
曇りの日は、晴れの日に比べて「紫外線量」…
私たちの睡眠にはリズムがあって、脳が眠っ…