イチゴには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用が強く、血管の動脈硬化をふせぐはたらきがあります。また、ビタミンＣも豊富で、1日イチゴを5，6個食べれば、1日に必要なビタミンCを摂取できるということです。だからといって、つい手をのばし過ぎると果糖の摂りすぎになることも。上手に少しずつ食べるといいですよ！
Related Posts
子供の成長
ヒスチジンは、発育期の成長に欠かせない成…
12 5月 2020
味噌の健脳成分
皆さんの日常で使っている「味噌」は、実は…
24 1月 2020
イチジクの炎症をおさめる力
イチジクは、東洋医学的に胃腸を丈夫にした…
26 9月 2016
１０％ジュース税、ダイエットに効果アリ？
メキシコが肥満や糖尿病を減らすため２０１…
27 1月 2016
脳細胞の活性化
大人の脳細胞は、健康な方でも1日5万〜1…
07 12月 2016
白湯を飲んで
白湯（さゆ）は、体温を上げて免疫力を高め…
26 12月 2019
鉄分
鉄分は、血液中の赤血球に含まれる「ヘモグ…
09 9月 2017
色つきのご飯
色のついたご飯と言っても変なご飯のことで…
03 12月 2016
キクラゲ
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
09 4月 2016
よく噛んで食事をする
よく噛んで食事をすることは、脳全体に刺激…
10 1月 2017
自分に必要なエネルギー
食事のカロリーを気にしている方は多いです…
26 2月 2019
口を大きく開ける
歳を重ねていくにつれ、こんな悩みはありま…
30 7月 2016
ピーナッツバターを
ピーナッツバターは、ビーナッツを直接すっ…
10 12月 2016
睡眠と脳のリズム
私たちの睡眠にはリズムがあります。 脳が…
01 8月 2017
ドライアイ
ドライアイとは、目の表面が渇いてしまい、…
02 7月 2019