
ビタミンCは、大人が1日に必要な目安の量は約85mgという説もあります。
でも、だからといって一度に大量に摂っても体内に溜め込んでおく量には限りがありますので、それ以外は排泄されてしまうのです。
もったいない。。。
だから、まとめて摂るよりも、こまめに摂る事が大切です。
ブロッコリーやジャガイモなどをスープにすると、溶け出したビタミンCも上手に摂取できます。
ただし、ビタミンCは熱に弱いので、加熱して壊れる量も考慮しましょう。
ビタミンCは、大人が1日に必要な目安の量は約85mgという説もあります。
でも、だからといって一度に大量に摂っても体内に溜め込んでおく量には限りがありますので、それ以外は排泄されてしまうのです。
もったいない。。。
だから、まとめて摂るよりも、こまめに摂る事が大切です。
ブロッコリーやジャガイモなどをスープにすると、溶け出したビタミンCも上手に摂取できます。
ただし、ビタミンCは熱に弱いので、加熱して壊れる量も考慮しましょう。
カキにはタウリンという旨みの成分と、グリ…
医療現場で抗菌薬(抗生物質)が効かない薬…
ビタミンEには、血液をサラサラにして、酸…
定期受診している糖尿病患者でも、網膜症や…
豆腐には「木綿」と「絹」があります。木綿…
北海道は、ウイルスを持ったマダニにかまれ…
政府は17日の閣議で、平成27年度版の食…
夏になると、紫外線対策で「帽子」をかぶら…
とっても手軽に食べれておいしいリンゴや梨…
緑茶といえば、血栓を予防するカテキンが有…
そば湯には、「ルチン」や「そばのタンパク…
夏休み、海で海水浴や山でキャンプをする人…
思春期のニキビは、脂質が分泌しすぎる事で…