食物繊維には、コレステロールの吸収を抑える働きだけでなく、糖質の急激な吸収を抑え、腸内の有害物質を体の外に排出してくれるといった、うれしい働きがある。水溶性食物繊維のほうがコレステロールを減らす効果は高いとされるが、不溶性食物繊維も腸の働きを整えて、コレステロールや中性脂肪の数値を下げる働きがあるため、どちらもしっかり摂ろう。
Related Posts
魚の煮汁
魚の煮汁には、ＤＨＡやＥＰＡなど、たくさ…
02 11月 2016
食物繊維について知ろう
食物繊維といえば、大きく分けて２つありま…
26 12月 2015
18 1月 2024
がん予防最前線
夕刊フジは１２月１５日午後１時から東京・…
09 11月 2016
酸化した脂
肌の老化は、大気の汚れよりも 「長時間の…
02 3月 2019
空腹時のお菓子
お腹がすいているときに「白砂糖」がたっぷ…
27 10月 2016
15 4月 2023
30 1月 2024
朝食抜きは危険が潜む
朝食を抜く人は、毎日食べている人に比べて…
24 1月 2022
頭皮のスキンケア
当然ですが、頭皮というものはお肌の延長線…
26 10月 2018
アボカド
森のバターとも言われているアボカド。 授…
14 6月 2018
24 7月 2021
レバーを食す
レバーには、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6などな…
12 12月 2016
サイトメガロウイルス
胎児期に感染すると、難聴や発達の遅れなど…
06 2月 2016
動脈硬化を予防
イノシトールという成分は、脂肪の流れをよ…
05 4月 2022