
食物繊維といえば、大きく分けて2つありまして、水に溶けるタイプと溶けないタイプがあります。
そのうち水に溶けないタイプのことを、不溶性食物繊維とよんでいるんでいます。
これは、水に溶けないわけですから、水を吸い込んで膨らんだり、胃の中に長く滞在するという特徴があります。そのため、便秘の体質の方によっては、腸の動きを活性化させて改善につながるともいわれています。
サツマイモ、小豆、納豆などに豊富に含まれています。
うん。どれもおいしいもので摂取できますね。
安心。
食物繊維といえば、大きく分けて2つありまして、水に溶けるタイプと溶けないタイプがあります。
そのうち水に溶けないタイプのことを、不溶性食物繊維とよんでいるんでいます。
これは、水に溶けないわけですから、水を吸い込んで膨らんだり、胃の中に長く滞在するという特徴があります。そのため、便秘の体質の方によっては、腸の動きを活性化させて改善につながるともいわれています。
サツマイモ、小豆、納豆などに豊富に含まれています。
うん。どれもおいしいもので摂取できますね。
安心。
英国では20年前に比べ、1年間に認知症に…
私たちの睡眠にはリズムがあります。 脳が…
ワカメやコンブ、モズクなどには、「アルギ…
糖尿病になると狭心症や脳梗塞など心・脳血…
英国のオズボーン財務相と訪英中のマイクロ…
寒くなると、血管が収縮しやすくなります。…
ニンニクには、抗菌作用のある「アリシン」…
資生堂は10月1日(午後1時半~5時)、…
アボカドには、脂肪分がたっぷり含まれてお…
爪のしたの部分に白い半月のようなものが、…
イチゴには、ポリフェノールが豊富に含まれ…
腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や長…
受動喫煙が原因で死亡する人は、国内で年間…
世界保健機関(WHO)は6日、2014年…