唾液をしっかり
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唾液には、歯についた汚れを洗い流して、口内環境を整える働きをしてくれています。
さらに、殺菌作用もありますから、お口の中を清潔に保つ事ができているのです。
それを活かすためには、食事のときに良く噛むこと。
唾液をたくさん出しながら、消化吸収もたかめてあげましょう。
口を開けたり閉めたりする運動も効果的です。
なにより食事は楽しく。

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