食物繊維には、コレステロールの吸収を抑える働きだけでなく、糖質の急激な吸収を抑え、腸内の有害物質を体の外に排出してくれるといった、うれしい働きがある。水溶性食物繊維のほうがコレステロールを減らす効果は高いとされるが、不溶性食物繊維も腸の働きを整えて、コレステロールや中性脂肪の数値を下げる働きがあるため、どちらもしっかり摂ろう。
Related Posts
１万５千人が死亡
受動喫煙が原因で死亡する人は、国内で年間…
22 7月 2020
禁煙
禁煙を始めて1〜2年で心筋梗塞のリスクが…
30 11月 2018
26 9月 2025
タウリンて？
タウリンには、血糖値を下げたり、肝臓の機…
09 1月 2019
15 3月 2024
オリーブオイルをもっと
オリーブオイルは「不飽和脂肪酸」といって…
01 5月 2017
プールでエクササイズ
暑い夏にプールに入るのは、気持ちがよくて…
17 8月 2016
秋の早朝の寒さ
寒さを感じると、血管が収縮しやすくなって…
12 11月 2018
06 9月 2023
水中ウォーキング
腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や長…
18 7月 2019
糖尿病悪化予防
糖尿病関連の学会などで作る「日本糖尿病対…
30 3月 2016
肝臓を強くして
東洋医学では、シミ（斑点）と肝臓は深く関…
18 1月 2016
脳細胞の活性化
大人の脳細胞は、健康な方でも1日5万〜1…
07 12月 2016
食後の時間を体調で
食事のリズムをつくるには、消化が終わった…
22 5月 2018
コンニャクを食べて
コンニャクは、東洋医学的に「タン」を消し…
15 5月 2018