食事のカロリーを気にしている方は多いですね。
でも、自分が摂取すると良いカロリー量を知っている方は少ないのではないでしょうか?
例えば、デスクワークが多い39〜49歳の男性は、2250キロカロリー、同じく女性では、1700キロカロリーが適量とされています。
それなのに、あれこれ食べているうちに、つい必要なカロリーを超えてしまう。。。
後からダイエットしようとすると大変!
カロリーには十分注意してくださいね。
カロリーのとらなさすぎにも注意してくださいね。
必要な摂取エネルギー
食事のカロリーを気にしている方は多いですね。
でも、自分が摂取すると良いカロリー量を知っている方は少ないのではないでしょうか?
例えば、デスクワークが多い39〜49歳の男性は、2250キロカロリー、同じく女性では、1700キロカロリーが適量とされています。
それなのに、あれこれ食べているうちに、つい必要なカロリーを超えてしまう。。。
後からダイエットしようとすると大変!
カロリーには十分注意してくださいね。
カロリーのとらなさすぎにも注意してくださいね。
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