腰やひざに痛みのある方に、激しい運動や、長時間のウォーキングはきついんです。
でも、だからといって運動しなければ、筋肉は弱くなるし、運動不足になってしまうしぃ。。。
そこで、お勧めなのが水中ウォーキング！
水中で歩くのであれば、水の浮力で体重の負荷がかかりにくくなります。
そして、水の抵抗力がありますから、全身を使って短時間でエネルギーを効率よく燃焼することができるのです。
痛みがあるから運動できないなんてあきらめずに、前向きに少しずつチャンレンジしてみるといいですよ。
暑き季節に最高です。
