ウォーキングは最低20分
blogso1

禁煙を始めて1〜2年で心筋梗塞のリスクが、禁煙前の3分の2まで下がるといわれています。
脳卒中、がんなども禁煙してからの年数が長くなればなるほど危険性が減少します。
しなければいけないのです。
欲に負け、ついタバコをまた吸ってしまったぁと落ち込む必要はありません。
また挑戦すればいいのです。
あきらめずに、何度でもチャレンジしていきましょう。

Related Posts