
便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
便秘になってしまう原因のひとつとして運動不足があげられます。
運動には、ウエイトトレーニングのように酸素を取り入れずに行う無酸素運動と、ウォーキングのように酸素をゆっくり筋肉に届けながら行う有酸素運動がありますが、便秘に効果があるのは有酸素運動です。
有酸素運動をすることによって副交感神経の働きが高まり、腸のぜん動運動が活発になります。
いまはまさしく「スポーツの秋」。
ウォーキングやサイクリングなどの運動にチャレンジしてみましょう。
最近少し暖かくなってきたとは言え、まだま…
酢に含まれている酢酸には、疲労物質である…
私たちの目から入った光は、「角膜」を通っ…
太りやすい方は、体重に比例して中性脂肪も…
シミができやすいという方は、紫外線による…
平成24年に新たにがんと診断された患者は…
厚生労働省は、災害時に便利な乳児用液体ミ…
食べすぎていないのに、なぜか中性脂肪がつ…
オリーブオイルは「不飽和脂肪酸」といって…
魚の煮汁には、DHAやEPAなど、たくさ…