有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
Related Posts
04 7月 2022
スープにお酢を
酢に含まれている酢酸には、疲労物質である…
04 4月 2019
軟骨・すじ・皮
動物性の食材というと、お肉ばかりをイメー…
18 6月 2016
17 3月 2023
味噌の健脳成分
皆さんの日常で使っている「味噌」は、実は…
24 1月 2020
乳歯が生え変わるしくみ
赤ちゃんの頃に生えてきた乳歯が、大きくな…
08 6月 2016
ビールでの水分補給
暑い夏に、グイッとおいしいビールが飲みた…
11 7月 2016
シミ予防
シミができやすいという方は、紫外線による…
06 6月 2018
16 9月 2025
口を大きく開ける
歳を重ねていくにつれ、こんな悩みはありま…
30 7月 2016
09 11月 2021
朝食抜きは危険が潜む
朝食を抜く人は、毎日食べている人に比べて…
24 1月 2022
02 10月 2024
ラッサ熱流行
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
06 4月 2016
ハチミツの抗酸化物質
ハチミツには、フラボノイドという抗酸化物…
10 5月 2019