
有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
チーズには「ナチュラルチーズ」と「プロセ…
糖尿病関連の学会などで作る「日本糖尿病対…
春の季節になると食用の「菜の花」がお店で…
厚生労働省は新年度、全国のがん治療の拠点…
インゲン豆は、胃にとてもやさしく、胃腸を…
食事のカロリーを気にしている方は多いです…
太りやすい方は、体重に比例して中性脂肪も…
緑茶に含まれているカテキンは、コレステロ…
私たちの腸は、朝食後に大きなぜん動運動が…
新年あけましておめでとうございます。
白ワインは赤ワインに比べて抗酸化作用のあ…