
有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
有酸素運動は、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼しながらエネルギーをつくり出す運動のことで、比較的負荷が軽く、運動習慣のない人でも気軽に始められるのが魅力。有酸素運動を30分以上続けると脂肪をよりよく燃焼できるという。代表的なものが、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、水中ウォーク、ゆっくりした水泳、エアロビクス、サイクリング、ゴルフなど。
唾液には、歯についた汚れを洗い流して、口…
緑茶といえば、血栓を予防するカテキンが有…
イカ墨には「アミノ酸」が豊富に含まれてお…
玉ねぎには、血圧や血糖値の上昇を抑えたり…
白湯(さゆ)は、体温を上げて免疫力を高め…
そばにはいろいろな種類があります。 更科…
化学メーカー「三星化学工業」の福井市の染…
国立がん研究センターは、ネット上で簡単な…
コンニャクは、東洋医学的に「タン」を消し…
私たちの睡眠にはリズムがあります。 脳が…
環境省は、祭りやコンサートといった大型イ…
厚生労働省は、フィリピンでデングウイルス…
予防接種は子供向けばかりではありません。