私たちの睡眠にはリズムがあって、脳が眠っている【ノンレム睡眠】と、睡眠中でも脳は起きて活動している【レム睡眠】があり、それが交互に繰り返されます。
これは90分1セットになっていて、90分、180分、270分といった区切りのあたりで目覚めると、脳がスッキリした状態で起きることができるといわれます。
目覚ましをかけるときなど思い出して、上手に活用するといいでしょう。
毎日熱帯夜が続いております。
家の中でも熱中症になる方は多くいます。
無理せず、涼しくして睡眠をとりましょう。
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