食事のリズムをつくるには、消化が終わったころに、次の食事をするのがポイント!
一般的に食べ物を消化する時間がもっとも短いのが、ご飯やパンなどの「炭水化物」、こちらが平均2〜3時間。
一方、最も長いのが「脂肪」で、平均7〜8時間。
「タンパク質」は4〜5時間とされています。
私達の体調によって時間は多少変化しますが、このような目安をもったうえで、食事の間隔を決めていきたいですね。
食後の時間を体調で
食事のリズムをつくるには、消化が終わったころに、次の食事をするのがポイント!
一般的に食べ物を消化する時間がもっとも短いのが、ご飯やパンなどの「炭水化物」、こちらが平均2〜3時間。
一方、最も長いのが「脂肪」で、平均7〜8時間。
「タンパク質」は4〜5時間とされています。
私達の体調によって時間は多少変化しますが、このような目安をもったうえで、食事の間隔を決めていきたいですね。
食物アレルギーのある子供の給食について、…
リチウムは、「白血球」という免疫の兵隊を…
肌の老化は、大気の汚れよりも 「長時間の…
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
タンパク質を構成しているアミノ酸は、筋肉…
食物繊維といえば、大きく分けて2つありま…
イノシトールという成分は、脂肪の流れをよ…
シンガポール環境庁は5日、同国内のジカ熱…
化学メーカー「三星化学工業」の福井市の染…
曇りの日は、晴れの日に比べて「紫外線量」…
暑い夏に、グイッとおいしいビールが飲みた…
ナイジェリアなどの西アフリカで、エボラ出…
トマトは、抗酸化作用をもつ成分を豊富に含…